Doel: verbeteren van de verdedigende houding en toepassing van tracing the ball

Organisatie: 6-tal in cirkel; 1 bal

Duur oefening: 6 min

Verloop oefening: Speelster #1 passt naar een van de speelsters in de cirkel (hier #) en volgt de bal, neemt een verdedigende houding aan en volgt de bal met de handen. Speelster #4 pivoteert en haalt bal voor zich lang (hard!) en passt dan door. #1 neemt de plaats van #4, etc.

Didactische opmerkingen/let op: Verdedigingshouding, Tracing the bal & retreat step variaties

De speelster die de bal ontvangt met een dribbelstart en een jump stop. Hierdoor moet de verdedigster een drop step of retreat step maken en daarna een attack step voor een balls up situatie.

Doel: het sturen van de aanvalster met bal naar de zijkant van het veld.

organisatie: 2-tal, per 2-tal 1 bal; oefening kan zowel full court als half court

Duur oefening: 4 minuten

Verloop oefening: in tweetallen (aanvalster #1 en verdedigster)

Verdediger drijft aanvaller naar de zijlijn en tracht #1 juist voor of direct na de middellijn te stoppen of tot het maken van een reverse dribbel. Kan aan twee kanten van het veld geoefend worden. Bij verdediging in het achterveld (zie tekening) is het taak van de verdediger de aanvaller naar buiten te brengen.