How to teach 5-out motion offense
De regels van de 5-out motion
- Pass and cut
- Cut and fill
Warm Up Drill
Twee rijtjes op de middellijn, iedereen heeft een bal.
1 persoon staat op de 5 positie.
De eerste in de rechterrij dribbelt naar de driepuntslijn en past naar de speler, de speler maakt een cut en ontvang de bal terug en maakt het af met een lay-up.
Direct na de layup sprint de speler naar de andere hoek en de passer vangt de bal af. De passer sluit met de bal achteraan de rij aan. Hierna volgt hetzelfde spel vanuit de twee de rij.
Doel is om dit op hoge snelheid uit te voeren zodat iedereen in beweging blijft.
Coach punten
- Let er op dat de snelheid er in blijft, niemand wandelt.
- De acties moeten snel uitgevoerd worden, er moet een snelle rebound zijn en de open plek moet zo snel mogelijk opgevuld zijn.
Bron: Externe link
Basic Cutting
Bij deze oefening automatiseren we het cutt and fill principe. Deze kan zoals links als rechts geoefend worden. Heeft je team een neiging om een voorkeur voor links of rechts te hebben. Oefen dan vooral het tegengestelde.
We beginnen met een setup waarom de plekken 1, 2, 3 en vier gevuld zijn. De rest begint op de 1 positie. De nummer 1 past de bal naar nummer 3 en maakt een cut naar de basket. Hier kan je het beste nog paaltjes of hoedjes neerleggen om te zorgen dat de cut goed gelopen wordt.
Omdat plek 1 nu vrij komt moet deze opgevuld worden door 2, en de plek van 2 door nummer 4.
Nummer 3 past de bal naar de nieuwe nummer 1, deze maakt een drive naar de basket en doet een score poging (layup, of met jump-stop-shot).
Daarna vangt de nummer drie de bal af en past deze naar de nummer 1 positie. Daarna sluit deze achteraan de rij aan.
Let op dat deze oefening met snelheid gespeeld wordt en dat de acties continu door blijven gaan.
Bron: Externe link