• Game like, het moeten situaties zijn die in het spel kunnen voorkomen. Dus geen layups met afvangen of schoten zonder druk van een verdediger.
• Contact based, zoek het contact, raak elkaar aan. Dit gebeurd te weinig in de jeugd/bij meiden.
• Actief, inzet moet op 100% zitten.

“Drie trainingen is te weinig om te werken aan skills, gebruik hiervoor actieve game like drills” - Brian Benjamin (voormalig 3×3-bondscoach NBB)

Tweetal start op de driepuntslijn, aanvaller heeft bal en maakt contact met de verdediger. Aanvaller moet contact houden met de verdediger (dit voorkomt dat de aanvaller op snelheid gaat spelen).

Aanvaller moet layup lopen, dit mag een reverse zijn maar gedurende de run naar de basket moet er contact met de verdediger blijven

Aanvaller moet tot de paint contact houden en is daarna vrij

Aanvaller moet tot de no charge lijn contact houden en is dan vrij

Geef wel een tijdslimiet bij de varianten waarop de aanvaller vrij mag komen om de druk en intensiteit er op te houden. (bijvoorbeeld 4 seconden na vrijkomen moet er een poging tot scoren gedaan worden.