1 aanvallende speler, 2 verdedigers. - De twee verdedigers beginnen op de vrije worp lijn - de aanvaller begint met de bal onder de basket
De aanvaller wil natuurlijk dribbelen door het midden, de verdedigers moeten dit voorkomen. De verdedigers hebben als doel om de aanvaller in te sluiten.
De aanvaller heeft als doel om de middellijn te halen. Wordt deze gehaald dan krijgt de aanvaller een gratis lay-up aan de andere zijde van het veld.
De verliezers doen 2 burpeys
YouTube - Full Court Press Defense Basketball Drills
2 aanvallende speler, 3 verdedigers. - De 3 verdedigers beginnen op een diamond positie. (1 in de FT cirkel, 2 aan beide zijden tussen de punt van de bucket en de driepuntslijn) - de aanvallers beginnen met de bal vanaf de baseline (de bal moet eerst ingepast worden).
De aanvallers willen natuurlijk door het midden, de verdedigers moeten dit voorkomen. De verdedigers hebben als doel om de speler met de bal in te sluiten en de pass te voorkomen.
De aanvallers hebben als doel om de middellijn te halen. Wordt deze gehaald dan krijgt de speler met de bal een gratis lay-up aan de andere zijde van het veld.
De verliezers doen 2 burpeys