====== Defensive Drills ======

===== 10 BASISREGELS VOOR EEN MAN-TO-MAN VERDEDIGING =====
**  1. HOUD ZE VOOR JE (CONTAIN)**
Blijf voor je man/vrouw staan en laat je niet kloppen. Niemand komt zomaar de bucket in!

**  2. BLIJF LAAG IN JE STANCE**
De speler die het laagst zit, wint bijna altijd de strijd. Zak door die knieën, handen actief.

**  3. GEEN FACE CUTS**
Laat je tegenstander nooit voor je neus langs naar de basket snijden. Houd ze in het vizier.

**  4. ÉÉN PASS ERVANAF (GAP / DENY)**
Zit je tegenstander één pass verwijderd van de bal? Sluit de passlijn af (deny) of verklein het gat (gap) zodat ze niet makkelijk aanspeelbaar zijn.

**  5. TWEE PASSES ERVANAF (HELP / MID-LINE / NAIL)**
Als de bal twee passes verderop is, zak je in. Help je teamgenoten, bescherm de middellijn en vul de 'nail' (midden van de vrijeworplijn).

**  6. SPRINT NAAR DE HELP**
Kijk niet toe als je teamgenoot geklopt wordt! Sprint direct naar de help positie om de drive te stoppen. Je verdedigt als één team.

**  7. ZIE DE BAL, ZIE JE MAN**
Verlies nooit het overzicht. Weet constant waar de bal is én waar jouw directe tegenstander uithangt.

**  8. SLUIT DIRECT AAN BIJ DE CATCH**
Zodra de bal naar jouw man onderweg is, ben jij er al. Geen ruimte voor een makkelijk schot of een snelle drive.

**  9. BOX JE MAN UIT**
Zodra het schot omhooggaat: contact maken, uitbounsen en die rebound opeisen. Die bal is van Zoebas!

**  10. PRAAT OVER WAT JE ZIET**
Communicatie wint wedstrijden. Praat tegen elkaar in de verdediging ("Help!", "Switch!", "Screen links!"). Laat de zaal horen dat je er staat!

  * [[https://www.dropbox.com/scl/fi/4wku6szw8o6ax2lb6y1s2/Complete-Basketball-Playbook-Press-Breakers.pdf?rlkey=8riy81zabpoi79i3hkqszpju1&st=k5j4x52b&dl=0|Complete Basketball Playbook - Press Breakers]]
  * [[2 vs 3 Trap drill]]
  * [[3 vs 3 Help and Rotate]]
  * [[4 vs 4 in the key]]
  * [[4 vs 4 Shell Drill]]
  * [[Green Light]]
  * [[Hands Up Defense]]
  * [[Man-to-Man Defense Drills]]
  * [[Mid Court trapping]]
  * [[Ready and catch]]
  * [[Run and Play 2v2]]
  * [[Touch the cone]]

===== Spitfire =====

{{ :spitfire_1.png?nolink |}}
{{ :spitfire_2.png?nolink |}}