Basketball Wiki

Deze pagina is alleen-lezen. Je kan de broncode bekijken maar niet veranderen. Neem contact op met de beheerder als je denkt dat dit niet klopt.

Bron: [[https://youtu.be/EZPZBY8kg_w?si=T5EMaYpBUO0jmE-U&t=120|Best Evidence-Based Warm-Ups for Basketball]]

====== Warming-up ======

  * Maak tweetallen en probeer elkaars knieën aan te tikken. Elke aanraking is 1 punt.
  * Doe bovenstaande maar nu met een bal en dribbelend.
  * Doe bovenstaande maar dribbel nu met je ‘verkeerde’ hand.
  * In plaats van de knie aan te tikken probeer je nu de bal van de ander weg te tikken.
  * We doen nu hetzelfde maar binnen een afgebakend gebied (beperkte ruimte).
  * maak nu drietallen, 1 is de aanvaller, de ander het schild en de verdediger. De verdediger moet proberen de bal van de aanvaller weg te tikken. Het schild probeert dat te voorkomen. Wissel bij een ‘tag’.
  * Nu halen we de ballen bij de verdediger en het schild weg en spelen we het nog een keer. Als er genoeg baskets zijn dan kan afronding op de basket gedaan worden.