ball_hiit_circuit
Verschillen
Dit geeft de verschillen weer tussen de geselecteerde revisie en de huidige revisie van de pagina.
| ball_hiit_circuit [22-02-2026 13:43] – aangemaakt dennisad | ball_hiit_circuit [22-02-2026 13:43] (huidige) – dennisad | ||
|---|---|---|---|
| Regel 19: | Regel 19: | ||
| - Begin met het ronddraaien van de bal voor en achter de knie gedurende 15-20 herhalingen, | - Begin met het ronddraaien van de bal voor en achter de knie gedurende 15-20 herhalingen, | ||
| - | ==== Alternating Lunge and Twist ==== | + | ===== Alternating Lunge and Twist ===== |
| - Begin de oefening door te gaan staan en de bal met beide handen vast te houden. | - Begin de oefening door te gaan staan en de bal met beide handen vast te houden. | ||
| Regel 25: | Regel 25: | ||
| - Zorg ervoor dat je je bewegingen langzaam uitvoert en werk aan je evenwicht. | - Zorg ervoor dat je je bewegingen langzaam uitvoert en werk aan je evenwicht. | ||
| - | ==== Wall Sit with Torso Twist ==== | + | ===== Wall Sit with Torso Twist ===== |
| - Begin de oefening door met je rug tegen de muur te staan, de bal met beide handen voor je borst te houden en in een hurkpositie te zakken. | - Begin de oefening door met je rug tegen de muur te staan, de bal met beide handen voor je borst te houden en in een hurkpositie te zakken. | ||
ball_hiit_circuit.1771764197.txt.gz · Laatst gewijzigd: door dennisad