Basketball Wiki

Deze pagina is alleen-lezen. Je kan de broncode bekijken maar niet veranderen. Neem contact op met de beheerder als je denkt dat dit niet klopt.
====== 3 down conditioning shots ======

<html>
<center>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5NdqPEDCdzo?si=bGeyH5gk4n8pNYig" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
</center>
</html>

De oefening begint met 3 spelers aan elke achterlijn en 3 spelers op de middenlijn. De spelers op de achterlijnen hebben elk een basketbal. Op het fluitsignaal van de coach sprinten de spelers op de middenlijn naar één van de achterlijnen. Wanneer ze de driepuntlijn bereiken, vragen ze om de bal. De speler op de achterlijn geeft een goede borst- of stuitpass naar de speler tegenover haar. De speler die de bal ontvangt, kan een driepunter nemen of naar de basket bewegen voor een lay-up of een sprongschot van buiten de paint.

De speler die de bal passt, sprint naar de andere kant van het veld en ontvangt een pass bij de tegenoverliggende driepuntlijn. De oefening duurt één minuut. Het doel is om een bepaald aantal punten te scoren, dat vooraf door de coach is bepaald. Als er genoeg punten zijn gescoord, kan de oefening eindigen.

De puntentelling is als volgt:

  * 3 punten als de bal van buiten de driepuntlijn wordt gescoord.
  * 2 punten als de bal van de driepuntlijn in het gebied van de gebroken cirkel wordt gescoord.
  * 1 punt als de bal vanuit de gebroken cirkel naar het bord gaat (lay-up).

Doel is bijvoorbeeld 60+ punten in een minuut.

De spelers zullen deze oefening leuk vinden omdat het competitief is. Ze vinden het rennen niet erg omdat ze zich concentreren op de pass en het schot.

Let op: De schutter moet haar eigen schot rebounden en vervolgens naar de baseline rennen en klaarstaan om de bal door te geven aan de volgende schutter die naar voren komt.

**Instructies:** Er moet aan elke kant een coach staan om de gescoorde punten bij die basket te tellen.

**Aantal spelers:** Minimaal negen